受疫情影响，今年五一小长假期间，很多人应该会选择宅在家里。如此一来，使用电子产品、近距离用眼的时间就会增加，势必导致眼睛出现疲劳、干涩、红肿等不适症状。更糟糕的是，眼睛尚在发育阶段的未成年人，则有可能因为五一用眼过度而出现近视或是近视度数加深的问题。
因此，在节日期间，大家一定要注意保护眼睛，不要让眼睛太过辛苦。下面，小多为大家介绍几个护眼小方法，缓解视疲劳，让眼睛更舒服。
一、眼保健操
眼保健操相信每一个学生都做过，这是一种根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，有改善眼的疲劳、预防近视等眼部疾病的作用。
五一虽然是假期，不用上学。但是大家一样可以做，而且没有任何限制，不管是小孩子，还是成年人，只要感觉自己眼睛疲劳、不舒适，就可以做，做了之后就会觉得眼球舒服很多。
二、护眼米字操
护眼米字操由我国飞行员视力标准的制定者李志升教授发明，主要通过锻炼眼周肌肉，恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等问题。
护眼米字操的做法很简单：一、双眼向左、右各看三次；二、双眼向上、下各看三次；三、双眼向左上、右下各看三次；四、双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；五、划完“米”字后，让视线顺时针、逆时针各转三圈。
三、多眨眼
眨眼可以刺激泪液分泌，并将泪液均匀地分布到眼表，湿润眼睛，预防干眼症的发生。一般情况下，人一分钟要眨眼15次到20次，但是在注意力非常集中的时候，比如看电视、玩手机等，眨眼的次数就会减少，进而导致眼睛因为泪液分泌太少，而患上干眼症。
建议大家在玩手机、看电视的时候，有意识地多眨眼，以促进泪液分泌。眨眼的方法为轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。
四、热敷和冷敷
热敷可以促进眼周血液循环、融化睑脂，保持睑板腺管通畅；冷敷可以激活冷受体，促进基础泪液分泌，从而缓解眼睛干涩。
两种方法都可以缓解眼疲劳、眼干，大家可以按需选择。但要注意的是，热敷和冷敷的时候，眼睛不要有炎症、眼部不要化妆，否则不但没有预想的效果，反而还会伤害眼睛
五、注意饮食均衡
放假的时候，很多人会胡吃海塞、暴饮暴食，这样做不仅会伤害肠胃，还会伤害眼睛。在假日期间，大家应该少喝可乐、奶茶、少吃巧克力、蛋糕等高糖的饮料和食品，多吃对眼睛有利的食物，比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃、枸杞子、草莓、桔子等蔬菜水果。
以上，就是几个大家在家也能轻松使用的护眼小方法。
