夏季马上到了,女孩子又把减肥提上日程了
分享一下自己亲身经历减肥法,胖的时候有140斤左右,各种方法都试过。针灸疗法,拔罐疗法好多方法都试过,无非就是不能吃饭戒掉碳水,但是饿啊,后期反弹厉害!
废话不多说了
早餐:两个鸡蛋(白水煮)+无糖豆浆
中餐:压缩饼干一块+蔬菜小碗和肉三两,肉 只吃瘦肉,什么肉没有特殊要求
晚餐:压缩饼干一块+蔬菜和肉的量跟中午一 样的
吃压缩饼干可以喝点水,会增加饱腹感,基本上吃完这些就很饱了,水果是不能吃的,这个减肥方法能坚持一个月的话减去10斤没有问题。后期会根据自己达到减肥目的调整饮食,我是坚持了二十天左右掉了8斤。后来吃饭逐渐的增加,没有反弹。还有一点要补充的是减肥期间可以吃点钙片,维生素片,补充营养。压缩饼干超市网上都有卖。
减肥的朋友可以尝试下,有好的方法大家可以分享