充电五分钟，闹人两小时。你家的宝宝是不是也这样那？ 本人宝妈一枚，宝宝110天，今天我总结了几个哄睡小经验。
方法一，安抚奶嘴。宝宝两个月的时候，曾经用过一段期间的安抚奶嘴。原因是月嫂走了之后，宝宝哭闹了两天，同事建议安排上了安抚奶嘴。后来我发现安抚奶嘴简直就是神器。用了安抚奶嘴宝宝是可以自主睡眠的。但是宝妈们要注意，宝宝已经睡着时，要轻轻的拿出奶嘴，别让宝宝含着奶嘴睡觉。
方法二，区别白天黑夜。要让宝宝分清白天黑夜。白天尽量让宝宝一个明亮有声音环绕的环境，晚上必须在光线黑暗的环境下睡觉。目的是让小宝宝明白白天和晚上是有光线和声音的区别的。
方法三，培养宝宝我自己入睡。二到三个月的宝宝每天平均的睡眠时间是16-18个小时，晚上的睡眠时间比较多。白天尽量让宝宝多玩耍，把更多的睡眠时间集中在晚上。我家宝宝在玩累了的时候都是可以直接拍睡的，侧身蜷缩，宝妈帮助固定手脚，快速有规律的拍屁股，十分钟左右宝宝就可以进入梦乡了。中途如果宝宝醒了，有哭闹，不要马上抱起，继续和固定手脚拍睡，宝宝是可以重新入睡的。
方法四。难哄的宝宝可以增强他的运动量。如果宝宝比较难哄睡，建议下午带着宝宝去游泳。游泳很消耗体力，晚上睡觉前喂好宝宝，宝宝容易睡的香沉沉。或者睡觉前给宝宝做一下抚触按摩，帮助宝宝睡个好觉。
宝妈们可能会发现，有的时候宝宝睡觉不安稳，总是翻身。那你就要观察是不是宝宝穿的过多和或者是被子盖的厚了，或者是衣服卡在哪里宝宝不舒服了。睡前吃的过多也会导致宝宝肠胃不舒服，也会影响宝宝的睡眠质量的。
宝宝的睡眠时间不宜太晚，这会影响宝宝的生长激素的分泌，会有发育缓慢的现象。在哄睡的过程中妈妈要减少与宝宝的眼神交流，眼神交流容易让宝宝兴奋甚至会让宝宝哈哈笑。所以为了宝宝尽快入睡，宝妈最好还是避开这一点哦。
