休息，指在一定时间内停止活动，使人从生理上和心理上得到松弛，它是一个消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。
个人观点，休指肉体、生理上的歇，息指心灵、心理上的歇。
休，从人依木。——《说文解字》
从人，从木，像人倚树而息。
休的本义是在树荫下乘凉歇息，后引申为歇息。
息，喘也。——《说文解字》
喘也。从心从自，自亦声。
甲骨文（图1）字形上部像鼻子（写作“自”），下部用几笔短画表示呼出气的样子。
鼻子（“自”）下部改为“心”，表示心气从鼻窍而出。一呼一吸谓之一息。
有些人休息的时候，身体停下来了，但满脑子还在想东西，这是休而不息。
有些人休息的时候，脑子放空了，但还在做体力活或运动，这叫息而不休。
综上，休息指生理+心理的歇。
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【休息小论】休息是指暂停工作学习或活动，以消除或减轻疲劳，恢复体力精力。不知休息，犹如无闸之车，无锚之船。只有休息好了，机能才能得到修复，免疫系统才能得到加强，能量才能得到补充。不肯休息之人，是不珍爱自己、不讲究工作效率、不善于安排时间之人。人总时间是有限的，如因之不注意休息，必因小失大，减少人所拥有的总时间。休息要耗用人生1/3以上时间，是必须要做好的功课。然而，会不会休息，差异很大。过多的休息同样会使人疲劳，其实也是一种痛苦。休息与兴趣、活动强度有关，有兴趣，疲乏少；强度大，休息多。体脑疲好规复，心里惫难恢复，故累脑累身莫累心。体力恢复靠适当睡眠，精力恢复靠文体活动。睡眠无疑是最重要的休息方式，但睡眠也不能过长，长则反受其害，关键是睡眠质量。体劳脑劳交换、文体活动、变换工作内容等都属休息。无空休息之时，即是该休息之时。劳不过长，累莫过度。有劳有逸，劳逸结合。
