人为什么会便秘，便秘吃哪些水果蔬菜可以缓解？大多数情况下，不规律的生活习惯和不好的饮食习惯会导致便秘，便秘又多发生在女性身上。为什么女性会比较容易得便秘，便秘吃哪些水果蔬菜好呢？
不得不承认，女性比男性更不爱运动是容易招惹便秘的原因之一。久坐办公室，或者懒惰在家不常常出去走动去锻炼，致使肠道部肌肉松弛少动，吃进去的食物滞留在肠胃的时间就会变长，吸收走里面的水，让大便干硬结块难以排除体外。便秘还可能是因为饮水量不足，未养成良好的生物钟等等。便秘严格来讲是蛮严重的，需认真对待和妥善处理。比如日常生活中多进食水果蔬菜，对顺利排便大有帮助，那么，便秘吃哪些水果蔬菜最好？
很多常见的果蔬都可以改善便秘情况，便秘吃哪些水果蔬菜比较有帮助？完全熟了的香蕉具有十分好的润肠通便的功效哦，但是记得香蕉要在饭后吃，最好是饭后半个钟才吃，坚持小半个月，即可明显见效。便秘可以吃哪些水果蔬菜？苹果功能多多，其中含有大量的果胶，保护肠胃内壁，活化肠胃，提升肠胃系统运作功能，对清理肠道甚有帮助。另外，猕猴桃营养丰富，属于水果中的优质品，天天吃一个猕猴桃的人比不吃的人更有排便的欲望，同时补充给人体维生素C，有美白肌肤的功效呢。
便秘就是让人生厌，不过便秘还可以吃哪些水果蔬菜啊？医学上说，芹菜里的粗纤维极多，经常食用有刺激肠胃蠕动的作用，因此可以作为配菜每日食用。便秘吃哪些水果蔬菜？可以买一些地瓜苗，煮汤或者单炒都不错，还有莴笋、苦瓜韭菜也极好的选择。便秘吃哪些水果蔬菜有利于通便？其实很多的水果蔬菜都有缓解便秘的效用，多吃些水果蔬菜总是有好处的，重点是要培养良好的作息和饮食习惯。情况严重又实在不懂便秘吃哪些水果蔬菜的，建议去医院，在医生的帮助下治疗便秘。最后，祝开心生活每一天！
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