近来，在自媒体平台上涌现出大量以高龄老人为主角的视频，且大部分都是百岁老人，而且这些老人各个精神矍铄，身体健康，言语幽默，和蔼可亲。
本人好奇，很想知道这些老人都是哪里的，咋我身边没有见到一个，就上网查我所在的郑州市有多少百岁老人，不查不知道一查吓一跳，2020年重阳节前河南省统计局发布数据，河南省第七次全国人口普查，河南百岁以上老人达到10673人，2020年百岁老人数量首次突破10000人。从地区分布来看，周口、商丘、驻马店数量排前三。
那郑州有多少呢?
2021年重阳节前一天郑州市民政局发布数据，郑州市现有百岁老人496位，与去年重阳节前统计数据相比，增加了57位。其中，男性有103人，女性有393人。
目前郑州百岁老人“最扎堆”的福地是金水区，有百岁老人53人，其次是巩义市，有百岁老人52人，位居第三的是荥阳市，有百岁老人51位。此外，二七区47人，新郑市38人，登封市36人。
其实这些道理，在很久很久很久很久以前，中国的老祖先就知道，只不过是以前生活环境不好，医疗技术不发达，不论男女老幼天天为了填饱肚皮而劳作，那里还顾得上养生。现在条件好了，百岁老人自然就多了起来。
在《黄帝内经》素问篇，上古天真论篇第一中这样写到：
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
黄帝问岐伯：我听说上古的人都能活到百岁还能进行劳作。现在的人，年龄刚过五十，就年老体衰，无力劳作，这是时代所致，还是人的生活方式有问题了?
岐伯回答：上古时代的人懂得养生方式，能够遵循大自然寒来暑往的规律。饮食有节制，作息有规律，清心寡欲，故能身体健康，精神愉悦，长命百岁。
而现在的人，把酒当水喝，过分放纵情欲，以至于精气衰竭，真气耗尽。不懂得遵循自然规律，生活无规律。故年过半百而衰。
现在百岁老人越来越多了，看这些百岁老人的生活习惯，基本都是按照上古先贤岐伯说的，遵循大自然寒来暑往的规律，起居有常，精神愉悦。故能长命百岁而体健神旺。
反观那些英年早逝的人，哪一个不是夜夜笙歌，天天烂醉如泥，生活无规律，饮食无节制，放纵情欲，
还是毛泽东**说的那句话：身体是革命的本钱。这是一句多么浅显易懂的话。
那如何才能有一个健康的体魄呢?
再重复一遍：生活有规律，饮食有节制，适当参加运动，保持一个积极、乐观的心态。
最后，祝愿大家都有一个健康的体魄，快乐的心情，过好每一天!
