《奇葩说》曾有一个很有意思的辩题，引发了一场发人深省的辩论。
“ 如果30年后的你，给现在的你寄来了一封人生建议信，你要看吗？”
看到这个辩题时，相信很多人第一反应是：
当然要看，说不定到时候就能少走弯路，少吃点苦，然后一夜暴富，走上人生巅峰。
梁秋阳对此，提出了他的观点：
“我就算真的看，我能看懂吗？
18岁的我是绝对不会认同我现在说的每一个字，这其中包括我对事业的看法，对人生的看法。
要知道我这10年的光阴并不是依靠简单的逻辑组成，而是由这10年3650天的日日夜夜的生命体验完成的。”
梁秋阳的话，你是否觉得有些熟悉？
30年后的自己，不就像曾苦口婆心劝自己的父母吗？
有多少父母在教育孩子时，会说：
“我们吃过的盐比你吃过的饭还多，听我们的话，你们能少走很多弯路…….”
这时候孩子会面临两种选择：
要么听父母的话；
要么对父母所说的嗤之以鼻。
如果这时候的孩子，听从了父母的话，会怎样呢？
01
2020年7月，李雪琴在《脱口秀大会》上，凭借“丧”的表现，成功出圈。
很多人觉得李雪琴成功是正常的，但是“丧”是不正常的，因为她可是北大毕业的。
学霸都是嘴上说什么自己不想努力，其实私下比谁都努力，不可能真的丧。
可她是真的丧。
2019年1月，她在家里因情绪崩溃，想用水果刀自杀。
为何她会这么丧？
在一次访谈中，她表示：
从小到大所做的事情，其实都是为了满足他人的需求和期待，自己的生活早就没有了，这让她感到很痛苦。
母亲希望她用功读书，将来能有一个好的前程，尽量少吃点苦。
她为了不让母亲失望，为了实现母亲口中所说的好前程，只敢考第一，不敢考第二。
终于，她考进了无数学子心心念念的北大学府。
可这时的她，只感到痛苦。
不知道自己为什么要这样做，情绪变得日渐低落，不爱跟人说话，总把自己关在房间里。
02
北大校园里，绝非只有李雪琴面临这个问题。
曾有调查显示：
在北大一年级新生中，有40.4%的学生认为自己的人生没有意义，觉得自己现在活着只是按照他人的逻辑活下去。
甚至有不少人说不想活了。
北大心理健康教育副主任徐凯文老师把这种现象称为“空心病”。
“空心病”和抑郁症其实很像。
它们都有情绪低迷，对任何事物提不起兴趣，缺乏开心快乐等问题。
但是“空心病”和抑郁症终究不一样，所有的药物对它没有效果。
“空心病”一般有这2个特征：
1.外在条件在他人眼中十分优秀，特别是学业或事业上。
2.内心感到空虚，没有存在感，认为人生没有意义。
Ta们的内心时常有着强烈的孤独感和无意义感。
不知道自己为什么活下去，活着的价值和意义究竟是什么？
这导致不少的优秀人才，面临厌学、退学、自残、自杀等情况。
或许很多人不明白，Ta们都那么优秀了，为什么还会这么痛苦，患上“空心病”？
徐凯文老师在和患“空心病”的学生交流时，逐渐了解到Ta们患上“空心病”的根本原因是：
Ta们的父母和老师没能够让Ta们看到一个人是怎么样有尊严，有价值，有意义地活着。
Ta们只是从小听从父母所说的话，知道自己当下该做什么，不该做什么。
一切生活轨迹完全按照父母所说的那样做。
Ta们的确实实在在获得了很多好处。
但在Ta们获得好处的同时，也被剥夺了自己人生的参与权。
都说有得必有失。
但Ta们所失去的真的值得的吗？
正如梁秋阳在做最后总结时，说：
“人最期待的，从来不是圆满，而是自由。”
03
如果在看这篇文章的你，不幸患有“空心病”，我们总结了一些帮你重新把心放进身体里的方法：
主动创造自己的内在动机
心理学家Vallerand表示，动机和激情能够驱动我们对生活的产生渴望。
当你找到自己的内在动机，做自己喜欢做的事情时，你就已经给生活赋予了意义。
可能当下你没有什么想完成的目标或者想做的事情，但你不妨为自己主动创造。
去找一些你当下可能不感兴趣，但不厌恶的事情做。
从而帮助自己在完成的过程中找到意义的方向。
《脱口秀大会》中的杨笠就是如此。
大学毕业后，她做的是设计师，
因为生计，经常要被迫服从甲方爸爸的建议，为此她感到十分痛苦。
最后因抑郁，选择辞职。
后来她觉得自己一无是处，所以去当了检票员。
这期间，她也不断尝试各种方向，直到有一次参加了开放麦。
她站在现场，对着台下的观众一阵暴风输出后，意识到这是自己真正喜欢做的事。
用她的话说：
“那一刻我感觉我整个人飞在天上看着这一切。”
在某些时刻，当你尽全力投入当下，获得极大的满足时，就是意义。
用正念疗法关注生活中的细节
很多时候，你会觉得生活总是一成不变，没有丝毫波澜，就像一片死海。
但这只是生活的大框架，其中的些微事情，在不断变化中。
当你用正念法，去感知每一口食物、每一口空气、身体的每一个部位时。
你会感受到生活的变化，从而发现自己与这个世界的联系。
制定简单的计划
试着给自己制定一些简单易操作的计划。
坚持每天完成，这样会提高你对生活的掌控感。
甚至有时，你会因为无法做到，而产生失控感。
但这种失控感会让你真正意识到自己的存在。
随着你慢慢解决掉失控感后，你会认可自己的能力，相信自己能改变陷入困境的自己。
当然，如果情况很严重，最好还是寻求专业心理医生的帮助，积极配合治疗。
